LISTE D'ÉQUIPEMENT DE MARCHE
Pour les randonnées en autonomie, nous vous fournirons les cartes et les conseils d'itinéraire pour vos balades. Cependant, vous serez responsable de votre propre navigation et sécurité en montagne.
Pour les randonnées guidées, le guide aura une trousse de premiers secours complète, s'assurera que vous ne vous perdiez pas et vous fera profiter au maximum du magnifique paysage ainsi que de sa faune, sa géologie et ses fleurs !
INCONTOURNABLES POUR TOUTES LES SAISONS
- Chaussures de marche – Pour la plupart des randonnées au printemps et en été, des bottes en cuir ou en tissu imperméable conviennent. Il est préférable d'avoir des bottes avec un bon maintien de la cheville plutôt que des chaussures de type baskets car certains terrains peuvent être assez rocheux et escarpés, et le soutien supplémentaire est utile ! Si vous faites de l'alpinisme ou traversez un glacier, vous aurez besoin de bottes à semelle rigide compatibles avec des crampons, disponibles à la location si vous n'en avez pas.
- 2 ou 3 paires de bonnes chaussettes de marche.
- Veste imperméable - Les matériaux imperméables et respirants comme le Goretex sont beaucoup plus confortables que les matériaux non respirants, qui peuvent finir par être tout aussi humides à l'intérieur à cause de la sueur !
- Pantalons imperméables que vous n'aurez, espérons-le, pas besoin d'utiliser mais juste au cas où !
- Au moins trois couches - une couche thermique fine ou un t-shirt en matière respirante plutôt qu'en coton près de la peau, une polaire de poids moyen et une polaire plus épaisse.
- Polaire supplémentaire ou pull à mettre lors d'une pause
- Un haut léger pour les moments où il fait chaud en marchant. Si vous brûlez facilement, portez un t-shirt plutôt qu'un débardeur car le soleil est plus fort en altitude - (encore une fois, pas de coton - les hauts de sport fonctionnent bien).
- Pantalons assez amples pour ne pas restreindre vos mouvements et des shorts. Les pantalons avec des jambes amovibles par fermeture éclair sont une excellente option pour la randonnée estivale. Les jeans sont rigides et restrictifs pour marcher ; ils deviennent également lourds s'ils sont mouillés. Si vous pouvez obtenir des pantalons/shorts conçus pour une utilisation en extérieur, ils ont tendance à bien évacuer la sueur, sont flexibles et sèchent rapidement s'ils sont mouillés.
- Collants thermiques ou leggings sont bons à avoir pour les départs froids en montagne à mettre sous les pantalons pour une chaleur supplémentaire !
- Gants, bonnet, cache-cou ou cache-oreilles, surtout au printemps, en automne et en hiver, mais ils peuvent être nécessaires par vent sur les randonnées en altitude en été, surtout si vous campez dehors.
- Sac à dos pour transporter un pull de rechange, des vêtements imperméables, un déjeuner, une bouteille d'eau et d'autres petits objets.
- Grand sac en plastique à mettre à l'intérieur de votre sac à dos pour garder le contenu complètement sec. Aucun sac à dos n'est imperméable (trop de coutures !).
- Gourde de bonne taille ou une bouteille d'eau en plastique. Un système d'hydratation type Platypus est également très pratique.
- Bâtons de marche - pas essentiels, mais bons pour l'équilibre sur un terrain accidenté et ils réduisent l'usure de vos genoux. La plupart des gens dans les Alpes les utilisent !
- Crème solaire - même en hiver. Le soleil est très fort ici donc nous recommandons un minimum de facteur 25 pour le corps et 50 pour le visage.
- Baume à lèvres avec écran solaire - même en hiver.
- Lunettes de soleil - en hiver, assurez-vous qu'elles couvrent bien les côtés de vos yeux pour les protéger de la réverbération de la neige.
- Chapeau ou casquette.
- Trousse de premiers secours Il est définitivement utile d'avoir une trousse de premiers secours de base dans votre sac à dos pour tout accident mineur ou urgence. Les soins des ampoules sont une bonne chose à avoir dans votre trousse ! Il est également important de savoir quoi faire en cas d'urgence. Dans les Hautes-Alpes, le numéro de secours en montagne est le 0033 (0)4 92 22 22 22 -ou alternativement composez 112. Il vaut la peine de le noter dans votre trousse et téléphone.
- Boussole et/ou GPS - très utiles pour ces moments où vous êtes un peu « perdu » !
EXTRAS POUR SÉJOURNER DANS UN REFUGE
- Serviette- vous pouvez obtenir des serviettes légères spécialement conçues pour la randonnée qui sont très bien.
- Drap de sac ou drap. Des couvertures ou des couettes et des oreillers sont fournis dans les refuges, vous n'avez donc besoin que de la couche supplémentaire pour votre propre hygiène.
- Lampe frontale.
- Trousse de toilette de base - en été, il y a de l'eau courante dans les refuges mais le savon ou autres articles de toilette ne sont pas fournis. Les lingettes humides sont une bonne option si vous ne voulez pas transporter de savon avec vous.
- Provisions alimentaires d'urgence - lorsque vous marchez en montagne, vous ne passerez probablement pas devant des magasins. Il est possible d'acheter de la nourriture dans les refuges mais vous devriez toujours avoir quelques barres de céréales et des en-cas pour vous maintenir - surtout en cas de perte !
AUTRES CHOSES UTILES
- Chaussons - si agréables pour les pieds le soir et un vrai bonus dans un refuge !
- Appareil photo, pellicule ou carte mémoire et batteries de rechange.
- Jumelles
- Petit tapis de sol ou un morceau de vieux matelas de camping - non essentiel mais bon pour un peu de confort lors d'une pause en montagne !
- Maillot de bain peut-être. Veuillez noter que les maillots de bain de type short ne sont pas autorisés dans les piscines françaises. Vous devez porter des slips de bain ajustés.
- Jeux ou cartes pour les soirées.
